Memberi untuk makanan anak balita haruslah sesuai dengan kadar gizi yang dibutuhkannya. Makanan sehat untuk bayi tentulah harus empat sehat lima sempurna. Oleh karena itu anda para orang tua harus lah pandai pandai dalam memberikan makanan untuk si kecil.
Saat berusia di bawah lima tahun, proses tumbuh kembangnya sedang berlangsung. Sebagai penunjag dalam proses perkembangan ini sangatlah memerlukan makanan bernutrisi. Salah satu nutrisi yang sangat baik adalah telur dan susu. Berikut adalah beberapa manfaat telur untuk balita:
- Kolin: baik untuk perkembangan dan fungsi otak, serta daya ingat.
- Folat: berfungsi untuk memproduksi dan memperbaiki sel darah merah.
- Zat besi: bertugas membawa oksigen ke dalam sel.
- Lutein dan Zeaxanthin: memperbaiki penglihatan dan melindungi mata dari sinar ultraviolet.
- Niasin: menormalkan fungsi saraf dan membantu pelepasan energi.
- Lemak omega-3: memperbaiki kadar kolesterol dalam darah.
- Riboflavin: membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh.
- Vitamin A: mencegah kanker.
- Vitamin B12: mencegah penyakit jantung.
- Vitamin D: menjaga kesehatan tulang dan gigi.
- Vitamin E: berperan sebagai antioksidan.
- Seng: meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan susu memiliki peran sebagai penguat tulang dan gigi. Berikut penjelasan dari manfaat susu:
- Tulang kuat. Selain aktivitas fisik dan genetika, faktor yang memengaruhi tulang anak jadi kuat adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium. Susu yang kaya akan vitamin D juga dipercaya dapat membantu penyerapan kalsium sehingga tulang menjadi kuat. Tak ayal jika meminum susu secara teratur, dapat membantu mencegah gangguan pertumbuhan tulang dan mengurangi risiko anak dari patah tulang.
- Gigi sehat. Manfaat ketiga dari mengonsumsi susu setiap hari bagi anak adalah mampu membuat gigi sehat. Kandungan nutrisi dalam susu ternyata dapat membantu melindungi permukaan enamel terhadap asam dan mengurangi risiko gusi bengkak dan gigi berlubang.
Itulah penjelasan tentang Makanan Sehat Untuk Bayi, semoga bermanfaat.
